Вместе с радостью от предвкушения появления нового человека у будущей мамы возникает море опасений за здоровье малыша. Какие продукты, напитки и витамины стоит принимать? В чае содержится множество полезных элементов: витамины, антиоксиданты, микро- и макроэлементы, питательные вещества. А значит чай будет полезен будущим мамам, правда есть определенные нюансы, которые стоит учитывать. Например, главной опасностью чая для беременных является кофеин (причем в черном чае его содержание значительно больше, чем в зеленом). Кофеин провоцирует возбуждение нервной системы, а значит может послужить триггером для появления головных болей, бессонницы и даже может спровоцировать схватки.
Какой чай пить при беременности:
- выбирать лучше зеленый или белый чай без дополнительных ароматизаторов
- количество чашек чая в день свести до 1-2
- выбирать чай высокого качества
- пить только свежеприготовленный чай (от момента заваривания должно пройти не больше часа)
Полностью обойти содержание кофеина тоже можно - травяные чаи, которые по сути являются настоем трав, и не содержат кофеин, т.к. там нет чайного листа.
Какие травяные чаи особенно полезны при беременности?
Иван-чай: помогает при бессоннице, изжоге, обладает противовоспалительным и жаропонижающим действием. Показан для профилактики анемии.
Мятный чай: помогает справиться с утренней тошнотой при токсикозе. Настой улучшает пищеварение, успокаивает и расслабляет.
Чай из ромашки: облегчает токсикоз, успокаивает, нормализует пищеварение. Также противовоспалительный ромашковый настой пьют при обострении молочницы.
Чай с шиповником: укрепляет иммунитет, выводит лишнюю жидкость, снимает отечность, помогает при простуде. Но не рекомендуется пить в первом триместре беременности и при проблемах с почками.
От каких травяных настоев лучше отказаться при беременности?
- бессмертник;
- валериана;
- чистотел;
- донник;
- лимонник китайский;
- женьшень;
- листья земляники.
Перед любым употреблением травяных настоев обязательно проконсультируйтесь с врачом! Подобрав чайный напиток, который будет облегчать токсикоз, наполнять витаминами и расслаблять - чаепитие подарит будущей маме исключительно приятные минуты и улучшит самочувствие.